杨式太极拳 畅谈习练太极拳感悟

现在太极拳爱好者越来越多，经常见到公园晨练的老者闭目练习太极拳，非常享受，太极拳发展至今，有很多流派，很多种风格，但是不管是哪一个流派，太极拳的内在精髓是不变的，下面小编就和大家探讨一下杨氏太极拳。

开盘架子之前应当先从学习《太极拳说十要》入手：

一、虚灵顶劲;

二、含胸拔背;

三、松腰;>>>杨式太极拳 爱上柔和的有氧运动

四、分虚实;

五、沉肩坠肘;

六、用意不用力;

七、上下相随;

八、内外相合;

九、相连不断;

十、动中求静。

这是开始习杨氏太极拳之前就需要熟记于心念念不忘的基本原则。一开始学杨氏太极拳就须时时留意老师所授拳型、掌型、步法(弓箭步、虚步等)立身中正等基本要求。“基本要求”是练好拳架的基础，重视“基本要求”直到把它变成自己的好习惯学拳才能事半功倍反之忘记“基本要求”养成了错误的习惯则学拳事倍功半并且以后难以纠正。