太极宗师吴阿敏 24式太极拳

中国的养生很注意身体的自然调理，认为体内有一股真气可以帮你调理身体的疾病，只要运用好那么你就会受益匪浅。现在就让我们来了解下一代太极女宗师吴阿敏的成长过程与吴阿敏24式太极拳的学习法。

太极宗师吴阿敏生于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。

曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人，是中央电视台"闻鸡起舞"节目的特邀教练。

1997年，在第五届国际武术邀请赛中，吴阿敏获吴式太极拳第一名，42式太极剑第一名;

1998年，吴阿敏获全国武术锦标赛女子太极拳、剑、推手全能第一名，女子太极推手(56Kg级)第一名;

1999年，吴阿敏获第六届国际武术邀请赛女子陈式太极拳第一名，42式太极剑第一名;

2000年，全国武术锦标赛中，吴阿敏获得女子吴式太极拳第一名，女子太极拳、剑、推手全能第一名。

吴阿敏先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，和各种金银奖牌30多块并参与了中国具的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示，国家级武术裁判，中央电视台青春之光武术教练，出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套。真是艺高胆大……纵览中国武术界，不能不说是一个传奇……

体育大学的学习让吴阿敏产生了质的飞跃，在此期间她在各位高师教授指导下系统的学习了中华武学及相关理论对中国博大精深的武术及养生学有了全面的理解，并且坚持不懈的刻苦学练十八般武艺，学费都是假期打工赚来的，每天都要比别的同学睡的晚，起的早，她说别人一分努力，她就要付出十倍的汗水。工夫不负有心人，当她取得硕士学位的时候，也在北京拥有了自己的一片天地。

在少女如花似玉的年龄都是恋爱的季节，而美丽的阿敏，却深深迷上了太极，倾情倾心，如果你看到了她的鞭杆，就是在冬日空空冷冷的地下室研编出来的，如果你知道了她的养生拂尘就是夏日每天挑灯到子夜的理论专研，如果你晓得了她每天六点就起床，晚十二点还忙碌未眠，如果你得知了她走出国门又去把更高的山峰登攀，你会怎样想?

吴阿敏离开了祖国去了美国，很多太极拳爱好者的心里都很不是滋味。希望吴阿敏老师能早点回到我们伟大祖国的怀抱来吧。教育中华子孙，发扬子孙全民健身之风尚。像钱老一样报效祖国，感恩中华。虽无声远去，留万古芳名于中华。

吴阿敏24式太极拳

一、起势

1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。

2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。 3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时，不可耸肩，不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰敛臀，上体保持正直，两掌下按时沉肩垂肘。