杨式太极拳22式拳谱 简单易学

杨式太极拳介绍：

杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

风格：

杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传广。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。

特点：

1、立身中正安舒

2、动作松柔缓慢

3、行动速度均匀

4、周身圆活连贯

5、换位逢转必沉

6、体用效果突出

结语：通过这篇文章你对杨式22式太极拳谱有所了解了吗?杨式22式太极拳谱虽然简短，但是招式却是精髓部分，大家都知道太极是一项很好的养生运动，相信只要大家坚持练一定会取得很大的成就!