陈氏太极拳怎么打 谈太极拳发劲的感悟

太极拳是一项很好的健身运动，现在练习太极拳的人很多，相信每个人在练习太极拳时都有自己的心得体会，今天小编给大家带来了陈氏太极拳发劲练习的感悟，希望能够给学习陈氏太极拳的拳友们带来帮助!

陈氏太极拳发劲

松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其他太极拳的主要区别之一。

众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但若练多年后能将发劲打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却是凤毛麟角，少之又少。吾跟随陈正雷大师及张东武老师习练陈氏太极拳的过程中，稍有感受，现就陈氏太极拳发劲方面浅谈一下自己的体会。

陈氏太极拳发劲的练习，须在去僵求柔、周身放松的情况下，按照“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”这个太极拳发劲的基本规律，循序渐进，用心揣摩。

拳谱讲：“身如弓弦手如箭，蓄劲如开弓，发劲如放箭。”放松是发劲的前提，意气是太极拳发力的灵魂，发劲要想达到一定的水平就需在身心上去僵求柔，结合意念和内气，以意领气，以气运身，气到劲到。通过蹬地、转膝、扣裆、转跨、顺肩，使劲迅速传递到拳上，一动无有不动，并要结合吐气发声，腹部弹抖坚实，气沉丹田，这就会产生弹抖力，如金狮抖毛，似猛虎下山之势。

衡量一个拳手发劲的质量，可从三个方面来分析：

一、要看他的劲是否从足下发出。劲不生于根就好像是无源之水，没有蹬地反弹就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出强大的整体劲。

二、要看他是否有腰裆的弹抖旋转力。在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力，弹抖力是陈氏太极拳发劲的主要特点之一。

三、要看他是否有落劲点。落劲点就将周身之力集中发出于一个着力点，如若只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似厉害却没有杀伤力。

正如拳论所云：“不本诸身，则虚而不实，不行于梢，则实仍虚。”通过上面三点的分析，可以得出：要想发好劲，必须做到劲要从足下发出，腰裆要有旋转弹抖力，发劲要整，落点要整，发力要透，并且能够定位。这三点缺一不可。

“拳无定法”，只要我们遵循太极拳发劲的基本规律和要领，刻苦磨练，精心揣摩，认真研究和总结，就能练出松活弹抖的爆发劲，从而达到“周身无处不是拳，挨着何处何处击”的高级境界，无论从任何角度和部位发力均能随心所欲，无坚不摧。

感谢这位前辈的心得感悟啊，很有见地。我看完很受益，所以就发出来与广大太极拳友们一同学习。也好让我们在练习陈氏太极拳时对自己的发劲方面有所指导。