陈式太极拳 56式太极第三段动作如何练行气法

三十—、中盘

转身挫掌，翻转挫掌时，想象内气由两手行至丹田，翻转挫掌、转身穿掌时，想象丹田内气行至两手。绕臂擦脚时，想象内气行至丹田;马步提手时，想象丹田内气行至两手。

三十二、前招

前招时，想象内气由两手行至丹田。>>>陈式太极拳 27式太极有哪些要领掌握

三十三、后招

后招时，想象内气由两手行至丹田。

陈式太极拳基本步法

上步

1、 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。

2、 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。

3、 重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚，注意：蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出去。

4、 身体左转，转到不得劲的时候，左脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到左前方45度方向。>>>陈式太极拳 怎样打可让你经气畅通

5、 重心左移，收右脚，身体下沉，向右前方45度方向蹬右脚，注意：同样是脚跟里侧贴着地面蹬出。

6、 身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。

7、 重心右移，收左脚，身体下沉，向左前方45度方向蹬左脚，注意：脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤，如此循环练习。