瑜伽减肥视频 女性能快速减赘肉吗

很多女孩子都希望自己拥有完美的身材，这样就会更加美丽自信了，可能连走路都有底气，那么今天小编就为大家介绍瑜伽减肥视频哦，里面有一些简单瑜伽动作，能帮助女性能快速减赘肉哦，那么就一起来看看吧。

可能很多人知道瑜伽有健身健体的功效，那么除此之外还有其他的作用吗?其实瑜伽也有很好的减肥效果哦。所以大家一定要好好看小编下面介绍的一些非常好学习的瑜伽减肥动作，这样可以促进大家体内毒素的有效排除，更重要的是有利于脂肪的分解消耗，这样才能够更好的摆脱赘肉，请看下面的瑜伽减肥动作。

减肥瑜伽第一招：摩天式直立

做法：双脚保持与肩膀一样的宽度，吸气的时候，双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部，然后双手交叉，转动手腕，注意掌心向上，接着呼气的时候，双手手臂带动上身慢慢地弯下，直至身体与地面保持平行，再次吸气，慢慢地举起双手，吸气的时候双手要分开，在身体的两侧落下。

减肥瑜伽第二招：风吹树式直立动作

做法：并拢双脚，双手手臂放在身体的两侧，吸气的时候，双手要慢慢地高举过头部，在头顶合掌，同时要提起脚后跟，然后在呼气的时候，上身由腰部开始弯曲，倾向右侧，如此保持几秒钟，接着在吸气的时候收正，呼气的时候向左，吸气的时候收正。

减肥瑜伽第三招：腰部旋转式直立

正确的做法是双脚分开，双脚的距离要略微的小于肩的宽度，接着需要吸气，然后双手的手臂必须举到头顶的高度，双手需要交叉，再接着需要转动大家的手腕，一定要注意掌心要向上，均匀地呼气，双手的手臂带着身体慢慢地往下弯，一直到身体可以与地面能够平行，特别需要注意用两眼看着自己的双手，在均匀吸气的同时，双手需要带动身体尽向右方转动，呼气的时候也需要向左方转动。

减肥瑜伽第四招：蛇扭转式

做法：俯卧在地面上，手掌着地，并且平放在胸膛两侧的地板上，然后吸气，双手撑着地面抬起身体，直至双手手臂完全伸直，如此呼气保持一会，接着吸气，头带动身体转向右侧，在呼气的时候，眼睛看着左脚跟，如此保持几秒钟，再吸气，头带动身体转向左方，呼气的时候看着右脚跟。

减肥瑜伽第五招：腹部按摩功蹲下

做法：两手放在双脚膝盖上，弯曲左脚膝盖，并且将膝盖放在地面上，然后在吸气的时候将身体转向右方，呼气的时候将下巴放在肩头上，双眼注视着身后，接着吸气，恢复蹲下的姿势，在呼气的时候，弯曲右脚膝盖，在另一侧做同样的练习。

瑜伽减肥的好处 让你瘦得不留余地

瑜伽减肥热潮是一波接着一波的袭来。很多想要快速减肥的胖友们是不是有些蠢蠢欲动了呢?如果你只是为了追赶潮流而减肥的话，多少有些盲目。今天，中国减肥网小编就来帮你坚定瑜伽减肥的决心。小编要八一八7个瑜伽减肥的好处，让你瘦得嗖嗖的掉肉，减的不留余地。

瑜伽减肥的好处一：改善视力与听力

普通人正常的视力与听力必须依赖于眼睛与耳朵，这样才能够有很好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管也需要通过身体的颈部。随着年来的增长，人体的颈部就像脊柱或是其他部分也一样会失去了应有弹性，人体的神经与血管通过大家的颈部时候很可能会遇到滞疑难行的情况。这样妨碍人体的神经、血液对眼睛与耳朵有相互供应的功能，所以会影响他们的正常运作。

瑜伽减肥的好处二：变身美丽，更加专一

瑜伽重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。