瑜伽教程 陶冶情操的四式瑜伽

练习瑜伽可以让身心得到放松，还可以锻炼身体。想要锻炼身体又可以放松身心的运动方式那就是瑜伽。下面的几动作都和人们的情感阶段有着呼应，你不一定要学会瑜伽，不过你可以感觉自己对什么样的动作有压力，这样还可以看出你的情感困境。心灵瑜伽四式很简单，随小编一起来学习吧!

A、瑜伽圣杯

【瑜伽体位法：树式——是平衡感的训练】

你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执著，不愿忘怀。

对于这个姿势所带来的压力，显示你在面对孤独和独立的时候你会感到无奈，其实你可以练习双人瑜伽，这样，另一人会站在你的后面。双手扶住你的要，帮助你站立.

我建议你可以邀请你的朋友陪你一起来练习，当有人陪你一起练习平衡练习的时候，这样你就会减少孤独感了。

重要的是当你重新跟他人互动，你才可以抛弃过去，走向新的未来。你也会相信你不再是一个人，你一定会有伴侣的。

B、瑜伽权杖

【瑜伽体位法：蛇式——伸展身体前侧及增加脊椎弹性】

你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆。

爱情是一种冒险，也是投资，要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手，如果只是观看，一直不进场，那永远只是纸上谈兵，错失好机会。

把自己的心打开，你将可以有神的礼物，可以接受各种老天的旨意跟暗示，你会有好的磁场跟直觉，然后，你当然也会有好的机运。

对于这个动作你要你要打开行房，这点是要将手臂加紧，这样不但可以消除你的蝴蝶袖，还可以经常让你注意你的手臂优美，给你带来好运。

C、瑜伽钱币

【瑜伽体位法：桥式——伸展腹腔及释放下背压力】

你现在的问题是只想到自己想要什么，不愿意改变求进步。

如果老师给予一些需要改变个性的建议，他们总会说，可是我个性就是这样…。凡事都给自己找借口，或托称只要我喜欢有什么不可以，若是爱我就该接受全部的我云云总总，那就不会遇到更好的机会，也不会遇到更好的人。

只有自己进步，努力改善坏习惯、想变得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

如果你愿意用别人的角度看你自己，你将有更多空间与他人共处，并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己，而从别人的角度观察自己，两人的相处也是这样才能和谐。

D、瑜伽宝剑骑士

【瑜伽体位法：阴式——训练平衡及增加专注力】

你现在的问题是不够关心自己需要改变的，反而将心力浪费别人身上。

有没有一种经验，自己经常忘了吃维他命，可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命，却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。

也许这一部份是爱情的伟大情操，不过却不会让人觉得珍惜，因为你没有把自己培养的很高贵。你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。

这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力，懂得照顾自己，别人才觉得你的确是需要呵护的。(当然不是要你太公主病)。

温馨提示：瑜伽的主要作用就是身体核心之间的密切作用，从身体的调整舒缓也可以解决情感的盲点。练习心灵瑜伽好处多多，不仅可以修身还可以修心哦!解决在生活中遇到了麻烦事，可以增强自己的自信心。