办公室保健操 10种招式帮你对抗疲劳

现在的生活压力、工作压来越来的繁重，常在严重的压力下很容易导致人的身体疲劳，那么我们该怎么样面对疲劳呢?今天小编就交给大家一种简单的保健操来放松心情，有效的抵抗身体疲劳，一起喝小编看下吧。

保健操

根据有关的医学证明，伸懒腰有利于人体血液的收缩与扩张，有效的带走体内的代谢物，从而使得人体消除疲劳。同理我们也可以做些保健操来舒展身心、对抗疲劳。下面就来跟小编学学超简单的抗疲劳保健操吧!

第一招：深呼吸(基本功)

首先，我们先来做几个深呼吸。

方法

1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。

2、循环做10次左右即可。

深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

第二招：假梳头

方法

1、将双手食指微屈，用指尖接触头皮。

2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。

这一招可以刺激投头部的穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活动，并能改善血液循环，促进新陈代谢，让脑部神经得到放松，舒缓疲劳。

另外，常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。

第三招：擦面

方法

1、将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。

2、手从额头向下拂面，要反复做20~30次。

这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。