办公室保健操 10种招式帮你对抗疲劳

第四招：转目

方法

1、将双眼从左向右转14次，再从右向左转14次。

2、然后紧闭片刻，再迅速地睁开眼睛。

这一招，若能够坚持天天都做，可以使眼睛的运转更加灵活，舒缓眼部的疲劳。

另外，还可以去内障外翳，甚至还有助于矫正近视、远视。

第五招：揉按太阳穴

方法

1、用双手食指的指腹分别压在双侧太阳穴上。

2、然后按照顺时针方向按揉15～20次，再换成逆时针方向继续按揉15~20次。

按摩太阳穴可以起到通经活络、止痛、醒脑等作用，让疲劳困乏通过按揉渐渐消去，非常有效哦!

第六招：头后仰

方法

1、首先，坐直身子，将头使劲地向后仰。

2、用力拉动颈肌，坚持8~10秒。

3、然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次即可。

这一招可以舒缓脖颈肌肉，去除脖颈的疲劳，可以在长期对着电脑或伏案写作期间抽一分钟做一下这一个简单的保健操哦!

第七招：抓捏肩部

方法

1、用右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌。