瑜伽视频教程 哈他瑜伽基础教学视频

哈他瑜伽在全世界范围内都得到了广泛的欢迎与推广，很多人应该都听说过，那么哈他瑜伽的起源你了解吗?今天就让我们一起来了解一下哈他瑜伽的起源吧，之后更好的通过哈他瑜伽视频教程进行学习。

哈他瑜伽(Hatha Yoga 又名日月瑜伽)

Hatha一词的梵文原意是日月。日并不是狭义地指太阳;月也不是狭义地指月亮。这里“日月”的意思相当于中国的一个哲学概念：阴阳。中医和中国传统的养生方法，所追求的就是达到身心内外的“阴阳平衡”、“阴阳和谐”。

哈他瑜伽同样追寻的一种的和谐的状态，就如同我国的阴阳理论一样，只不过它是在印度的阴阳哲学理论的指导下建立的，它的目标在于通过瑜伽的修炼使得人们的身心都能够处于阴阳协调的状态下。

哈他瑜伽与上古时即已达到很高水平的印度传统医学——夜柔韦陀医学，有着很深的关系。夜柔(Ayur)即“生命”之意。夜柔医学即是印度古老的生命医学。在现代西方医学尚未传入印度之前，数千年来，印度的夜柔医学和中国的传统中医一样，发挥着她祛病健身、救死扶伤的伟大作用。

印度传统的夜柔医学在理论上、临床实践上和诊治方法上，非常接近中国的中医。其通常采用的推拿、按摩、煎服草药、望闻问切等几乎与中医完全相同。所不同的是，印度的传统夜柔医学更强调让患者积极主动地来配合医生进行身心调理，

不能过于被动地依赖这些临床治疗方法。所以，几乎所有的印度夜柔医学的医师都是瑜伽师，特别是哈他瑜伽师。他们掌握着几十种甚至上百种不同的呼吸方法、姿势动作和简单的冥想方法。根据患者的病情和需要，传授一些有针对性的练习方法，令患者习练。力求做到药物治疗、按摩治疗等这些被动疗法，与患者积极习练哈他瑜伽的主动调理相结合。这种内外结合、主动调理与临床医药的被动治疗结合、医患结合的治病健身原则，一直被印度传统医学所遵守。

正因为这样的原因，哈他瑜伽经过长期的发展，成为了即独立于印度医学体系之外又与之相互联系的体系。瑜伽在调整人们的心理状态，改善人们的身体体状况，预防很多疾病以及辅助某些疾病治疗的方面都有出色的表现。

尽管哈他瑜伽形成了自身的一个相对独立的修行体系。但瑜伽师和印度传统的夜柔医学家们，仍然强调，修学者应尽可能多掌握一些与哈他瑜伽的呼吸或姿势密切相关的传统医学知识，如阴阳(Hatha)学说，气脉(Pneuma and Nadi)学说，病源学说，以及一些生理学、解剖学等。

哈达瑜伽是目前世界上流行广的一种瑜伽，这种瑜伽由很多种呼吸方法、体势和复杂的动作构成。在练习这些繁杂的呼吸方法和动作时，十分强调对这些呼吸和动作力求做到有效的控制和平衡。在不断提高对这些高难度动作和呼吸方式的控制与平衡中，来实现哈他瑜伽的主要目的：Hatha——阴阳的和谐与统一，也即体内的各大系统之间的和谐与统一，身与心之间的和谐与统一，以及人与周边生活环境的和谐与统一。

因为几千年来哈他瑜伽的长期实践，使得它发展出一系列完备的姿势和呼吸方法。这些方法可以非常有效地协调生理和心理，使身心达到高度有序的和谐状态。故哈他瑜伽对提高身体的柔韧度、协调度，对预防疾病、平复情绪、塑造体形、消除疲劳等方面有着很好的效果。

瑜伽在全世界范围内得到了推广，因而哈他瑜伽也根据不同地区、不同情况的人群的需要，发展出了各式各样的瑜伽流派。我们现在比较了解的减肥瑜伽、高温瑜珈、孕妇瑜伽等等都是来源于哈他瑜伽。

因哈他瑜伽过于注重繁杂的姿势与动作的习练，而轻视甚至忽视了瑜伽真正的目的是在寻求生命的真相，以及人生终极关怀的实现。所以哈达瑜伽的境界并不高，它时常被作为其他瑜伽的辅助练习和基础练习而存在。在真正的瑜伽师看来，哈他瑜伽只不过是一种调节生理和神经等方面非常有效的高难度的体操——它很可能是世界上好的一种体操。