头癣吃什么好 五个菜谱要常吃

营养解析

芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。

薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。

新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

豆芽豆腐汤

制作方法

1.黄豆芽洗净去根;豆腐入盐水烫一下后切块;葱洗净切葱花。

2.炒锅放油烧热，放入黄豆芽，炒出香味时加适量水，中火烧开，黄豆芽酥烂时，放入豆腐，改小火慢炖10分钟，出锅前加入盐、鸡精，撒入葱花即可。

营养解析

黄豆芽：黄豆芽含有丰富的维生素，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含有维C，是美容食品。

常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处，常吃黄豆芽还有健脑、抗疲劳、抗癌，防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

头癣注意事项

1、肤是我们神经系统的感觉器，也是我们人体大的器官，可以起到保护我们的机体和抵御外界侵害的作用。一旦得病在治疗的时候就会有一定的困难。所以说好的方法就是预防头癣的出现。

2、要想预防头癣就要注意对我们皮肤的保护，我们的皮肤即使有一点细小的破损也要及时进行处理，如果已经出现感染的话在注意清洁的同时也要注意保护，防止出现接触感染。如果是瘙痒性的皮肤的话还要注意因为的挠抓而导致的继发感染。

3、对于头癣，就要限制一些辛辣食物，鱼，虾等海鲜食物的摄入。同时还要注意增强我们自身的体质，保持愉快的心情。平时注意营养和锻炼都可以起到预防头癣的作用。

总结：文章一节介绍完了，通过文章的介绍，相信大家现在对于头癣的一些常见的食疗的方法有很多的了解了吧。在生活中还有很多有关头癣的饮食的方法，大家如果感兴趣的话可以多去尝试一下食疗的方法，相信会给你带来很好的治疗效果的。