高血压怎么办 治疗高血压的保健操

在我们的日常生活中经常听到有关高血压的事件，高血压患者已经越来越多了，得了高血压是非常痛苦的事情，经常头晕眼花的。那么治疗高血压有哪些常见的保健操呢?那就随小编一起来看看吧!

治疗高血压的保健操

一、预备动作

端坐在椅子上，两臂自然下垂，目光前视，双手放于大腿上。

膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、按揉太阳穴

按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

这种按揉方法有清脑明目、治疗头痛的功效。

三、按摩百会穴

百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

四、按揉风池穴

以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

五、摩头清脑

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

这种方法有通经活络，降血压，提神醒脑的作用。

六、擦颈降血压

先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法功效可解除胸锁乳突肌痉挛，降血压。