陈氏太极拳24式 陈氏太极拳24式五大功法
每站一势,须检查五弓是否俱备,五弓是否合一,是否形成既能“八面支撑”,又能“八面转换”的蓄势。“八面支撑”是稳固厚重,“八面转换”是旋动灵活。
太极拳全身的总虚实在于腰肾的转换,腰肾转换的枢纽在于腰脊命门穴。腰脊一转而周身全动,缠绕运转,顺遂无滞。
内外合一而主从不乱,上下相随而贯串协调。腰脊命门穴是“身弓”中的关键。
推手时一搭手即五弓俱备,源动于腰脊,缠绕运转,劲贯四梢,呼吸行气,周身劲整。才能“机由己发,力从人借”,弧形走化,直线发劲,动之至微,发之至骤,蓄发相变,滔滔不绝。
所谓“全身都是拳”“全身处处是太极”“但依着何处,便从何处击之”。
进身在陈氏太极拳24式中的运用
陈氏太极拳24式以其独特的运动风格和特点,成为中国武术界的一枝奇葩。它在健身和技击两方面的突出效果被越来越多的人们所喜爱。
谈到陈氏太极拳24式的技击,就要从它基本的要求谈起,棚、履、挤、按、採、挒、肘、靠八种基本技法;
在粘、黏、连、随的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭,将抓、拿、摔、打、跌融为一炉,内外兼练,成为武坛上优秀的拳种之一。
我认为陈氏太极拳24式的各种技法如要真的发挥出它的威力,能够快捷进身是太极拳技击的关键所在。
拳论云:“发步进入须进身,身手齐到为真,法中有诀从何取,解开其理妙如神。”进身的关键在进步、快捷的步伐移动来改变与对方之间的距离。
同时做到“发手要快,不快则迟误”,所谓“步到、身到、手到”,三位一体一气呵成才会产生其意想不到的威力。
拳论又云:“身到手不到,击敌不得妙,手到身亦到,破敌如催草”。身到即进身,进身需进步,步到同时身到、手到。
陈氏太极拳24式在实战技术上强调“心要占先,意要胜人,身要攻人,步要过人”,攻人即进人,要敢于进身发挥陈氏太极拳24式技击的优势。
如害怕不敢进身则容易受制于人;所以与人交手不可心生胆怯之意,在意志、精神上要有必胜之信念,勇于进身骤然发力优势必生。
在推手时自己得势对方就不得势,对方得势自己就不得势。怎样才能得势呢?进身到位即能得势,到位即“正好”的意思。
“无过不及,随曲就伸”,进身的位置是否能正好到位,与步法的到位有着密切的联系。在进步时要做到“外必管套,内必插绊”,上下配合、下合上开、上开下合,形成相反的力。如能运用自如,必能制人于顷刻之间。
在太极散手实战当中,进身起到至关重要的作用。
进攻就是好的防守,被动防守则只能挨打,进攻还要知道怎样进身、闪躲化开对方的来力,然后能够快速贴近对方,就能发挥太极技击的优势,即运用靠打或摔法来对付对方。