20150910聚健康视频：陶永健讲吃什么保护眼睛

眼睛是心灵的窗口，我们如果没有了眼睛不仅失去了光明，还会对我们的生活造成巨大的影响，是我们无法正常生活。那么日常生活中吃什么保护眼睛呢?那就让我们随着聚健康视频栏目陶永健专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么保护眼睛

鱼肉

鱼是非常美味的食物，经常吃鱼对我们的身体非常有利，不仅能够预防心脑血管疾病还能保护我们的眼睛。

在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

鸡蛋

在鸡蛋中含有的营养成分很多的，里面有维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。

山药

山药是非常好的食材，日常生活中我们可以经常吃山药，不仅有开胃的功效而且能够帮助我们恢复视力。

山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。

枸杞

枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用来吃的，当然主要的因素是因为枸杞可以滋补肝肾的。

鸡心鸡肝

这类的东西对于眼睛恢复是有很大帮助的，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中红颜有的维生素a是很多的，建议常吃的哦。

我们如果想要保护好我们的视力，通过食疗是不够的，我们日常生活中还要养成良好的用眼习惯。

本期嘉宾介绍

陶永健

男，博士研究生,主任医师。中国中医科学院眼科医院。

曾任

中华医学会眼科学会辽宁省委员。

中国康复医学会斜视、弱视、小儿眼科学会 辽宁省委员。

中国康复医学会眼外伤职业眼病学会 辽宁省委员。

中华激光医学会辽宁省委员。

中华医学会青光眼学组辽宁省委员。

中华医学会眼科学会鞍山分会副主任委员兼秘书。

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