20150923聚健康视频：陶永健讲白内障怎么办

白内障是一种常见的眼部疾病，患有白内障是非常痛苦的，日常生活中经常会受到病症的折磨。那么日常生活中患有白内障怎么办呢?那就让我们随着聚健康视频栏目陶永健专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

白内障怎么办

1、饮食起居要规律

白内障患者一定要养成良好的生活习惯，这样对眼睛的健康才有利，日常生活中要注意眼睛的休息。

适当控制读写和看电视时间，阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。

保证睡眠充足;心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。

2、摄取对眼睛有益的元素

食物中含有丰富的对我们眼睛有利的营养元素，所以我们日常生活中要多吃一些对眼睛有利的食物。

叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到较佳的水晶体保护效果。

3、生素E

它具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。

经常吃含有与维生素E的食物是非常有必要的，维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，能够有效延缓我们细胞的衰老。

含维生素E的食品有

有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

4、多吃富含锌的食物

据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

5、多吃富含维生素C的食物

科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。

为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

6、多吃富含硒的食物

科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。

本期嘉宾介绍

陶永健

男，博士研究生,主任医师。中国中医科学院眼科医院。

曾任

中华医学会眼科学会辽宁省委员。

中国康复医学会斜视、弱视、小儿眼科学会 辽宁省委员。

中国康复医学会眼外伤职业眼病学会 辽宁省委员。

中华激光医学会辽宁省委员。

中华医学会青光眼学组辽宁省委员。

中华医学会眼科学会鞍山分会副主任委员兼秘书。

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