20151014聚健康视频：翟锋讲吃什么提高记忆力

我们日常生活中拥有好的记忆力对于我们工作或者是学习都会有非常大的帮助，所以我们可以吃一些提高记忆力的食物。那么日常生活中吃什么提高记忆力呢?那就让我们随着聚健康视频栏目翟锋专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么提高记忆力

1.玉米

玉米是我们大家经常吃的食物，经常吃玉米对我们的身体健康是非常有利的，而且能够有效提高我们的记忆力。

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2.菠菜

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

3.大豆

大豆中含有丰富的营养价值，含有非常丰富的蛋白质，如果日常生活中经常吃大豆对我们的记忆力也有非常好的帮助。

如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

5.辣椒

辣椒是蔬菜当中维生素C含量高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

6.花生

花生含有极其丰富的卵磷脂，能够有效延缓我们大脑的衰老，防止脑血栓的形成，所以经常吃花生对我们的身体健康是非常有利的。

7.牛奶

牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

8.鸡蛋

鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦。

本期嘉宾介绍

翟锋

男，副主任医师，医学博士。

从医经历

2006-2007年以访问学者身份在美国耶鲁大学医学院学习1年。

2007年7月至今在首都医科大学三博脑科医院工作。

主要从事癫痫、三叉神经痛等脑功能性疾病的诊断与治疗。尤其擅长外伤性癫痫，功能区癫痫及结节性硬化所致癫痫的外科治疗。

近5年在核心期刊发表文章20余篇，其中SCI文章2篇。参与译著、编著各2部。主持及参与国家级省部级课题5项。获得发明专利三项。

行业贡献

每年参与或者实施颞叶切除，胼胝体切开，迷走神经刺激术等功能神经外科手术100-150例。治愈率达70～80%。尤其擅长结节性硬化，外伤所致癫痫的治疗。

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