20151117聚健康视频：张冰讲女人气虚吃什么好

女性朋友可能因为自己不健康的生活习惯导致自己出现气虚的现象，所以当出现了气虚现象的时候可以改善自己是饮食来调理。那么日常生活中气虚吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目张冰专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

女人气虚吃什么好

第一种：阿胶

阿胶是非常好的补气养血的食材，如果日常生活中出现了气虚的现象，那么就可以经常吃点阿胶。

阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便。

可以选用含有阿胶补品，适用于气血不足、贫血人群。

第二种：红枣

红枣也是我们经常吃的食物， 它有非常好的补血作用，我们经常吃红枣对我们的健康是非常有利的。

“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。

红枣好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

第三种：黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

第四种：枸杞

枸杞有着非常好的调血气的作用，当我们有气虚现象的时候，就可以经常吃一些枸杞，对我们的身体非常有利。

您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用,即可较快地解决血气不足的问题。

气虚食疗

1.山药苡仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

2.四神汤

莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

3.香菇泥鳅粥

香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

本期嘉宾介绍

张冰

女， 北京中医药大学教授、博士研究生导师，主任医师， 颜正华教授学术继承人。国家中医药管理局重点学科带头人，临床经验丰富，擅长皮肤疾病、消化系统、呼吸系统及代谢性疾病的中医药治疗，尤其注意临床中药的安全应用。

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