20151118聚健康视频：张冰讲感冒吃什么好

感冒是非常多见的现象，当我们感冒的时候，我们经常会出现鼻子不通气的现象，所以我们生活中应该积极地锻炼身体增强体质。那么日常生活中感冒吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目张冰专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

感冒吃什么好

1、喝鸡汤

感冒了可以经常喝点鸡汤，对于抑制我们咽喉及呼吸道的炎症有非常不错的效果，还能缓解鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质。

具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

感冒了就要多吃一点萝卜，因为萝卜中的萝卜素有着非常棒的预防和治疗感冒的作用，有利我们的身体健康。

具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中。

然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

我们可以用红糖、生姜、红茶各适量，然后一同放进锅中煮，煮熟了就可以喝了，不仅暖身而且能够防治感冒。

4、吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。

大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料。

本期嘉宾介绍

张冰

女， 北京中医药大学教授、博士研究生导师，主任医师， 颜正华教授学术继承人。国家中医药管理局重点学科带头人，临床经验丰富，擅长皮肤疾病、消化系统、呼吸系统及代谢性疾病的中医药治疗，尤其注意临床中药的安全应用。

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