太极养生事项 这几点你一定要知道

3、调节呼吸

练习太极时，在一招一式中，一定要注重呼吸的调节，在练习每一个太极动作中，都需要控制好自己的呼吸，一定要均匀吸气和吐气，不能太着急，通过呼吸的作用，能使得太极的功效发挥到佳。只有练习太极时呼吸均匀、自然，才能更好的利于步伐的统一。

并且太极运动对于呼吸的要求是细、均匀、缓慢、绵长，这样才能更好的促进腹部肌肉的收缩和扩张，也是利于血液循环的重要保障，对于改善肺活量、辅助排毒很有帮助。