20151031健康北京：孔晴宇讲如何预防心脏病

心脏病的发病率现如今已经也来越高了，我们的心脏是我们非常重要的器官，如果我们没有了心脏我们的生命将不复存在。那么日常生活中如何预防心脏病呢?那就让我们一起随着健康北京栏目孔晴宇专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防心脏病

(1)、定期体检

心脏病是非常的痛苦的所以我们要避免心脏病的发生，所以我们要定期的检查我们的身体。

健康体检必不可少，尤其是中老年人更为重要。早期发现隐患及潜伏慢性病变，以防患于未然。有时即使检查无异常，也不得忽略征兆。

(2)、戒烟限酒

吸烟能使人体血压上升、心跳加快、血液碳氧血红蛋白浓度增加和心肌耗氧量增加，直接影响心功能。少量饮酒有利健康，经常过量饮酒可导致心血管和消化、神经等系统功能受损。

(3)、严禁暴饮

我们日常生活中一定要养成好的习惯，尤其是我们的饮食习惯，千万不要养成暴饮暴食的坏习惯。

暴饮暴食不仅迅速增加血容量和胃扩张，诱发心衰和心绞痛，还可以引起高血脂症和肥胖症，均为心脏病的危险因素。

(4)、避免肥胖

肥胖增加心脏负担，是诱发高血压、冠心病和心衰的危险因素之一。加强锻炼，控制饮食，减少热量，定时定量定餐。

(5)、低脂营养

避免食用过多动物脂肪和含胆固醇较高食物，适量食入鱼类、瘦肉类、蛋类及豆类蛋白质、无机盐、维生素丰富的食品。

(6)、低盐少糖

我们的饮食要健康，生活中要尽量降低盐和糖的摄入，盐和糖吃多了对我们的身体是非常不利的。

低盐、低糖、低脂是预防高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的重要手段，尤其是中老年人更为重要，体内含量过高会加重病情。

(7)、别吃辛辣

像辣椒、胡椒、咖喱粉、咖啡、可可等刺激性食物要严加控制，过量食用容易影响心脏功能和血管脆性，诱发心绞痛。

(8)、不乱用药

药物如果使用不当能损害身体，导致一些疾病或危及生命。有些药物造成药物蓄积中毒会直接影响心、肾脏功能。

(9)、避免便秘

经常便秘加重了心血管负担，使血压上升，容易引起心脏病发作猝死。保持大便通畅可多食蔬菜、水果等含纤维素多的食物。

(10)、力戒紧张

心脏病心衰的发生和发展与人的精神心理因素非常重要，长期过度紧张、生气、过累是诱发和加重心脏病心衰的重要因素。

本期嘉宾介绍

孔晴宇

男，主任医师，副院长、北京市援助非洲几内亚医疗队队长。从事心脏外科工作20年。曾在阜外医院及国外工作6年，擅长心血管外科，冠心病，瓣膜病及其它心血管疾病。

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