20151108健康北京：许锋讲吃什么保护血管

我们的血管是将我们身体的血液输送到我们身体的每个部位，来维持我们基本的生命活动，所以血管对我们非常重要。那么日常生活中软化血管的食物有哪些呢?那就让我们一起随着健康北京栏目许锋专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么保护血管

1、苹果

我们都知道苹果含有丰富的营养价值我们日常生活中可以经常食用，而且苹果的营养价值非常的全面均衡。

富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

2、海带

含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

3、茶叶

经常喝茶对我们的身体健康非常有利，能够及时将我们体内的毒素排出体外，而且对我们的血管健康非常有利。

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

4、玉米

含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

5、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

6、大蒜

大蒜有着许多神奇的功效，经常吃大蒜能够有效提高我们抵抗疾病的能力，对我们的血管也有很大的帮助。

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

7、洋葱

含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。

8、茄子

含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

本期嘉宾介绍

许锋

男，主任医师，大内科主任兼急诊科主任。于1982年12毕业于广州中山医科大学医疗系，分配至北京医院。曾于1985年在中国人民解放军301医院儿科进修心导管，之后赴美国加州罗玛琳达大学医学中心进修冠状动脉造影PTCA术一年，后又于1998赴新加坡国家心脏中心进修冠心病介入诊断及治疗一年。具有丰富的临床工作经验，能够独立处理各种心脏急重症及复杂病例。

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