20150629健康大不同：华克勤讲预防妇科肿瘤

女性朋友日常生活中一定要注意自己的生活习惯，还要有良好的卫生习惯，往往一些妇科病都是坏习惯导致的。那么应该如何预防妇科肿瘤呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目华克勤专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防妇科肿瘤

1、调节情绪、乐观平和

开心快乐的情绪对我们的身体是非常的好的，所以日常生活中保持乐观平和的心态有利于预防妇科肿瘤的发生。

每个人要找出适合自己的调节情绪的方法，保持乐观、平和的心态，使气血调和顺畅。

很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题，大家可能习惯并认为理所当然了。

其实无论什么时候一个良好的情绪对我们的身体都是非常的有好处的，所以生活中保持开心快乐是非常的有必要的。

不管是经期还是平时，消极的情绪会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。

2、做好护阳、避免着凉

尽可能地避免寒、凉。现代女性喜欢穿低腰裤、露肚脐，夏天呆在空调房里、甚至大冷天还吃冰淇淋，很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。

中医认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，终导致阴血的瘀滞。

3、保证睡眠、补充能量

日常生活中一定要保持充足的睡眠，睡眠好了才会有健康的身体，熬夜对于女性来说，会导致阴血的出现。

充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。

中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。

子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气盛，阳气衰弱之时。

“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果好，睡眠质量也高，可以起到事半功倍的效果。

午时以“小憩”为主，在中午12点左右，此时阳气盛，阴气衰弱，只要15分钟至半个小时即可。

4、适度运动、适度出汗

适度运动对于女性健康来说不可或缺。

从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气简单有效的方法。特别对于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友，运动也是中医治疗的辅助部分。

本期嘉宾介绍

华克勤

女，现任妇产科医院业务副院长、中华医学会妇产科上海分会委员兼秘书、中华医学会妇产科上海分会妇产科内分泌学组组长、中华医学会妇产科上海分会妇产内镜学组组委，华东地区妇科内镜学组委员兼秘书长、中华医学会妇产科上海分会妇产科中青年学组组委、中华临床杂志编委、中华实用医学杂志编委、世界临床药物杂志编委。从事妇产科临床工作18年，对妇科疑难杂症有丰富的诊治经验，主要擅长于生殖内分泌及妇科微创医学,尤其在各种年龄段的月经紊乱、女性性早熟、不育症、排卵障碍,子宫内膜异位症的早诊早治方面具有丰富的临床经验。并擅长于应用腹腔镜等微创手术技术治疗子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症等。曾获得上海市高尚医德提名奖，十佳医苑新星等称号。获得华东地区妇科内镜优秀论文二等奖，上海市中华医学会妇产科中青年优秀论文一等奖，复旦大学临床医学成果奖。发表专业论著15篇，参编专著及翻译共6部，主办国家级继续教育学习班。

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