20140328cctv10健康之路：奚肇庆讲如何消除肾毒

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

奚肇庆

男，1949年生，江苏无锡人，医学硕士，主持国家级、省级课题18项，发表学术论文74篇，编撰、参编著作13部。江苏省中医院(南京中医药大学附属医院)主任医师，教授，博士生导师，国家中医药管理局急诊临床基地主任，江苏省突发公共卫生事件专家咨询委员会医疗救治组成员，江苏省中医药学会常务理事，江苏省中医药学会急诊分会主任委员，世界中医药联合会呼吸专业委员会常务理事。

如何消除肾毒

五行当中，肾属水，属水的食物都是黑色!排肾毒，就要多吃黑色食物!无论做汤，炒菜，熬粥，都有异曲同工之效哦。

黑豆

中医认为黑豆是利尿解毒，味甘性平的清凉滋补药材，其中含有多种抗氧化成分，异黄酮改善心悸盗汗，失眠等症状。

花青素和大量的维生素E补肾养血，更好的反抗肌体的衰竭，家里有豆浆机的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆浆，养颜美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔(经验之谈)。

紫葡萄

可以帮助肠内黏液组成，根除肾中垃圾，其中的抗氧化剂多酚，抑制身体自由基，延缓衰竭，经常喝葡萄汁的人，患上肾结石的危急率可以降低59%。

葡萄籽有大量花青素不仅抗氧化还能美白，榨汁时千万不要剔除! 黑木耳：可以补气活血，凉血滋润，消除血液中的热毒，避免其淤积于肾脏。

同时含有的胶质有超强吸附力，根除消化系统杂质，清洁血液，经常食用能改善头发枯黄，脱落的现象。夏季不要食用新奇木耳，轻易引发日光性皮炎。

乌梅

含钾多而钠少，属于很好的碱性食品，大量有机酸，经肠壁吸收后很快就变成碱性物质，关于调剂体液平衡，排除废物很有效果，夏天可以将桂花，冰糖，乌梅制成汁，具有生津排毒之效。

黑芝麻

含有身体多种需要的必需氨基酸，在维生素E，B1作用之下，加速身体的代谢和排毒，中医有说黑芝麻补肝肾，益气力，长肌肉，填脑髓关于肾毒淤积导致的眩晕。

脱发，腰膝酸软等症的疗效有口皆碑!关于脑力劳动者，想要一头秀发的美眉，更应常吃才对。

桑葚

小时候家门口有桑葚树，一到夏天小孩就会拿着棍子打下来吃，经常嘴巴会变成黑黑的回家，很好笑的样子。

几乎很难看到这种水果了。桑葚性寒，经期的女孩好不要吃，也可以益肾生津，乌发改善皮肤特别是头部皮肤的血液供给。

对肾亏引起的白发，脱发有很好治疗作用，常食刺激肠胃蠕动，加速肾排毒!

还有很多黑色食物象黑枣，冬菇，紫菜，黑荞麦，香菇，多多食用，维持良好的心情和睡眠，就可以让黑眼圈永远别再找上你!

注意事项

肾脏适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

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