20141228健康早知道：乔彬讲孩子心脏的保护

 

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如何保护孩子心脏

"你的心脏就是你的健康"。这是世界卫生组织早在二十年前就提出的口号，它提醒人们注意保护好心脏这一重要器官。

尽管心脏的体积很小，但它的收缩和舒张主宰着血液的流动，全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此，只有心脏健康有力，才能使血液流动到全身各器官，使机体发挥正常的生理功能崐。

然而，心血管病每年要夺走世界上1200万人的生命。在许多国家中，心血管病占了死亡原因的首位，因此，预防心脏疾病，已经成了人们追在眉睫的问题。那么怎样才能增强心脏功能呢?专家们的建议是：

一、参加力所能及的体育锻炼。调查表明，平时不爱运动者，其心脏要早衰10─15年，冠心病的发病率要高出1─3.5倍。而训练有素的运动员，心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50%为宜。

二、避免情绪激动。人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。故要做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。

三、控制好饮食。肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节，提倡吃七、八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

四、饮食宜清淡。食盐过多能使血压上升，使血液粘度提高而增加心脏负担。因此，正常成人每日进盐宜在6～8克，对心脏功能不全的人，进食盐则不宜超3～5克。

五、增加镁元素的摄入。镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有"心脏保护神"的美称。

六、适当吃肉。每周吃红色肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等)不得超过2到3次，吃动物内脏(肝、心等)不超过一次。

另外，好每周食两次海产品，因为海产品不仅含有丰富的钙和钾，能降低血压，而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。

七、规律生活，避免劳累。人体过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担。

本期嘉宾介绍

乔彬

男，主任医师，教授，现任济南军区总医院小儿心脏外科主任、心血管病研究所所长、博士生导师，1954年11月出生，中共党员，是全军的心脏外科专家之一。全军胸心外科专业委员会副主任委员，中华医学会小儿心胸外科学术委员会委员，济南军区胸心外科专业委员会主任委员，济南军区科学技术委员会常委，山东省胸心外科专业委员会副主任委员，上海小儿先心病临床医学中心山东分中心主任。师承我国复杂先心病领域主要奠基人和开拓者之一汪曾炜教授，又得我国小儿心脏外科开拓者之一丁文祥教授长期指导，曾先后被国家卫生部和军区授予“全国百名中青年医学科技之星” “军区十大科技标兵” “专业技术拔尖人才” “有突出贡献的专家”和“优秀知识分子”等荣誉称号，享受国务院政府津贴。专长小儿先天性心脏病的外科治疗、心肺器官移植、大血管外科、心血管疾病介入治疗等。 开展手术：可经外科治疗的全部先天性心脏病手术各类先天性心脏病及冠心病介入治疗婴儿心脏移植手术成人心肺联合移植手术冠状动脉搭桥手术风湿性心脏病瓣膜置换手术(生物瓣及机械瓣)治疗房颤的双极射频消融法改良迷宫III手术。

自我测试心功能

心脏是人体血液循环的核心动力器官，心脏功能的好坏对人体的健康、工作及寿命有着至关重要的作用。那么，怎样了解自己心脏功能的状况呢?简单的方法是主观估计。目前，国际上通用的是心脏功能四级分级法，可根据自己的情况"对号入座"，看一下自己属于哪一级。

心功能1级：指心脏功能具有完全代偿能力。在较轻活动时无气急、浮肿或心绞痛等症状，几乎和正常人没有区别，完全能正常地工作、学习及生活，甚至能胜任较重的劳动或体育活动。

心功能2级：此阶段心脏代偿能力已开始失去，因此，在较重活动(如快走步、上楼或提重物)时，即会出现气急、浮肿或心绞痛，但休息后即可缓解。这一阶段已属于轻度的心力衰竭了。

心功能3级：指轻度活动，如上厕所、打扫室内卫生、洗澡等时也会引起气急等症状，这阶段属于中度心力衰竭，一般需要住院治疗。

心功能4级：指休息时仍有气急等症状。在床上不能平卧，生活不能自理，而且常伴有浮肿、营养不良等症状。这一阶段已属重度心力衰竭了，不仅完全丧失了劳动力，而且还有生命危险，应当急诊入院抢救与治疗。

由于心脏功能在药物治疗与休息后可以改善，而在过于疲劳感冒后可以恶化，因此说心功能不是静止不变的。而且有些病人在心功能不全时也无明显症状，这样，靠主观估计是不行的。

因此，测定心功能应去医院通过各种仪器来客观地测定，作出正确的诊断，以便采取有效的措施。属于1级心功能的，不必服药，平时注意避免感冒和过劳，即可与健康人一样正常生活和工作。

2级心功能者，应服用一定量的强心药物，并定期进行门诊复查。3级、4级心功能者应住院治疗，并在医生指导下，严格限制活动，以便逐渐恢复心脏的功能。