健身器材 健身器材的分类和特点

五、握力器

握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。

其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可根据自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。

六、健身球

可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

伴随着全民健身活动得到全面推广，普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有许多健身器材品牌，国家质量监督检验检疫总局近日评选出了岱宇、英派斯、力动等7家健身器材品牌。

然而面对众多的质量、功能不一的健身器械，力动网导购提示选购健身器材时以下两个方面不能不考虑，锻炼者的年龄：

青少年使用主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。

中老年人，以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议选择电动走步机，运动伤害小。锻炼的目的。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;多功能健身器具备功能则更多，可以同时进行多种形式的锻炼。

1、安全的保护，在健身器材上练习比徒手练习，腰背和腿部关节更能获得保护，练习过程更安全。

2、局部减脂，从而获得理想的体形

3、规范和有效动作，找到合适的健身器材，正确练习，就能达到效果

进行健身锻炼的同时也要注意自身的安全，只有这样才能保证锻炼出更好的效果，还不至于受到伤害，建议好去健身房进行锻炼，这样可以受到有经验的教练的指导，从而使得自己的动作更加规范，达到佳的锻炼效果。

结语：这篇文章就是给大家介绍的一些比较常用的健身器材，大家可以根据它们的各方面特点，来选择适合自己的那一种运动器材，达到自己本身想要锻炼出的形态，增强体质的同时还能美体瘦身。