20160201家政女皇：王作楫讲吃什么滋阴固肾

生活中许多人都会出现阴虚的现象，这时可以通过饮食来调理，经常吃一些滋阴固肾的食物，对我们的健康是非常有利的。那么日常生活中吃什么滋阴补肾呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇栏目王作楫专家来看看吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么滋阴固肾

1、银耳

银耳是非常好的滋阴固肾的食物，如果出现的肾阴虚的现象，就可以经常吃一点银耳，对身体健康是非常有利的。

银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。

常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

2、黑豆

黑豆是我们日常生活中经常吃的食物，大家都知道黑豆有着非常好的补肾作用，经常吃能够有效缓解肾虚。

李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数。

肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

3、干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

4、黑米

黑米也是补肾的佳品，有着非常好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，所以非常适合肾虚人群的食用。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

6、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

本期嘉宾介绍

王作楫

男，1939年3月27日出生于北京。祖父王绍棠曾在清代光绪年间在太医院从医，祖母何晓帆在北京女子师范任训育主任。自幼随舅祖父何梦祥(曾任段祺瑞政府财政部长)学习五经、四书，受其启蒙教育。从7岁起随父亲做小生意，制售北京小吃，打小鼓收旧物。先后做过小贩、壮工，当过司炉烧火工，教过书，养过猪，也从事过行政基建领导工作。1999年正式退休。

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