科学养生 生活小常识

喝茶加些牛奶不易患肾结石

新西兰科学家近公布的研究成果表明，在茶水中添加牛奶比喝清茶更有助于人体吸收，更有益肾脏健康。新西兰林肯大学研究人员公布的报告称，只喝清茶，会增加人体内草酸的成分。虽然草酸一般都能随尿液排出体外，但对少数特殊体质的人而言，部分草酸会残留在体内，长期积淀后会形成肾结石。而肾结石是现代人越来越高发的一种疾病。对于这项研究，林肯大学的研究人员认为，牛奶中的钙可以与草酸有效结合，有助于多余草酸排出体外。因此，喝茶时适当加些牛奶更有利于健康。

夏日谨防凉席性皮炎

持续高温下，近来因使用凉席而出现皮肤病的患者也随之增多。医生提醒，这一季节要小心凉席性皮炎。造成凉席性皮炎的原因主要有两种，一是凉席本身的材质，二是凉席的清洁程度。对过敏体质者来说，应避免选择草席。一般来说，用麻、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而用竹、藤编制的凉席则不容易致敏。此外，保持凉席的清洁卫生也很重要。每年首次使用凉席前，或使用新买的凉席前，须用开水对凉席进行烫洗，再放到阳光下曝晒，才能将肉眼看不见的螨虫及虫卵杀死。使用中应做到一天一擦洗，一周一晾晒。睡凉席的人如果出现皮肤瘙痒、红肿、丘疹、水疱等症状，应及时到医院就诊。

多吃鱼可以减少中风的危险

对4775位成年人的食谱追踪12年后，在2005年，美国哈佛大学的科学家揭示了65岁以上的男性和女性在吃不同做法的鱼和中风危险之间的关系。发现每星期吃1-4次的烤鱼可降低中风的危险28%，每星期吃5次以上可降低32%，相反的，吃炸鱼和鱼三明治则会增加中风的危险37%。

去除凉席螨虫的方法

夏季人体容易出汗，皮屑和灰尘容易入侵到凉席缝隙中，加上天气潮湿，使席螨容易孳生和繁殖，致使凉席容易产生霉变。因此凉席要每天擦抹，并保持干燥。室内要保持通风，以防人体易受到感染，从而出现夏季“凉席皮炎”。一旦发现席螨为害，可将樟脑丸用榔头敲碎，把樟脑丸碎末均匀地撒在凉席面上，随后卷起凉席放在床上捂上一小时(可将房门关上)。以后除去樟脑丸碎末，再以清水用抹布擦抹凉席(抹两次)，然后将凉席置以阳光下吹晒，使樟脑丸气味尽快挥发。好每周清除皮屑一次。在地上铺设清洁报纸一张，卷起凉席用棒轻轻拍打，并轻轻往地上按几下，将凉席上的头发、皮屑拍下，随后再用水擦洗。新买凉席及每年首次使用凉席前，要用热开水反复擦洗凉席，再放到阳光下暴晒数小时，这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死。秋季存放凉席时也以此法进行，再内放防蛀、防霉用品以抑制螨虫的生长。

高血压病人食疗药膳

夏季以清淡为主，比如：芹菜豆腐干、海带黄豆汤、枸杞头海参汤、苡米绿豆汤、决明子粥、黄芪冬瓜丝瓜汤、荠菜豆腐羹、海带干贝冬瓜排骨汤、黄芪冬瓜虾米汤、冰糖炖黑木耳、凉拌三丝(胡萝卜、海带、芹菜)、黑木耳炖瘦肉;另外，还可多喝茶。比如：菊花茶、山楂茶、荷叶茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、玉米须茶、菊花决明茶、首乌茶等.。

结语：通过小编以上的讲述，大家有没有学到一些关于科学养生的方法呢?若果你想要长命百岁，那就要克服一些坏毛病，习惯一些好的东西。平时多注意一些生活小常识，学会科学养生。