晨起喝对这杯水 让能量全天“满格”

4、美容养颜

人体的百分之七十都是由水组成，补充水分对于身体而言相当于是在帮助身体排毒。身体如果缺少水分，那么通过观察人的脸部就可以轻易的识别出来。健康的肌肤应该是水嫩而又充满光泽，饱含弹性，但是如果一个人长期忽视给身体补水，那么其皮肤就会变得暗淡无光，皱纹丛生，对于爱美的人士而言，保护肌肤的第一步就需要从清晨开始。

5、大脑清醒

在冬天很多人都有这样的感觉，被窝内和被窝外简直就是两个世界，一个如怀抱一般温暖，另一个如泡在冰水中残忍。即使被闹钟逼着起床了，也常常是迷迷糊糊的。冷水洗脸过于刺激，非一般人能够承受，温水洗脸又没什么感觉，洗完后反而更想睡觉。如果在这个时候喝上一杯水，让温热的感觉充满全身，无疑会让精神为之一振。

早晨喝水的讲究

1、首选白开水

一般来说，早上喝的第一杯水应该以白开水为宜。其温度好保持在四十摄氏度左右，因为这个温度为接近人体的正常温度，人喝下之后感觉会非常的舒适，不会受到太大的刺激。而且，这个温度的开水中水分子的活力比较强，对于人体而言也比较容易充分的吸收。

2、快慢要适宜

早上喝水时切记不可太过慌张，几秒钟就把一杯水全喝下肚去，因为水喝得太快会让水分快速的进入到血液之中，使得血液的浓度变稀、血量增多，这种的情况对于老人或者心脏不好的人来说是非常危险的，不仅可能会出现胸闷、气短等症状，还有可能导致心肌梗塞等比较严重的病症。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于喝水的一些小知识。每个人的身体健康都离不开水，而清晨的第一杯水显得格外的重要。如果能够在一天的初始开一个好头，那么对于接下来的工作和生活都一定会起到相当的帮助。喝水这一简单的养生方式对于每个人是如此的重要，希望朋友们都能够会喝水，喝好水，喝出一个健康的体魄。