如何减肥 教你10个冬季减肥方法

以上我们介绍了冬季减肥的几个小方法，相信一定能帮助大家的减肥瘦身工作。那么为了让大家能够获得更好的减肥功效，下面小编就为大家简单的介绍三款减肥食谱，让爱美的女性能够在享受美味的同时也能轻松的实现瘦身的目标!是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

玉米粥

材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。

减肥功效

玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖。

将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。

减肥功效

黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。

红枣是很好的滋补品，尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果，另外红枣的特点是维生素含量非常的高，也被称之为“自然维生素丸”，女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂，还能补充维生素让你健康瘦身哦。

菠萝莴笋沙拉

材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。

将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

减肥功效

菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。

莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等，每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基内情同，莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，莴笋的汁液还可以促进胃液的分泌，刺激肠道的蠕动帮助消化食物和排便，饱腹感也是相当高的。

结语：每个女性都希望自己能够拥有苗条的身材，所以会积极的寻找各式各样的减肥方法。今天小编为大家介绍的这些方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家哦!当然，冬季减肥的方法并不只有这些，还有更多的方法等待我们在生活中加以发现哦!