怎样瘦身 女人瘦身需知的方法

三天快速瘦身方法

常见瘦身方法就是饮食、运动，这些方法对瘦身都是有很好效果，那三天快速瘦身方法怎么样呢，下面就详细介绍下。

第一天瘦身食谱

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

瘦身理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素，能促进消化吸收。咖啡、海带利尿，能帮助消除水肿，快速燃烧脂肪。

第二天瘦身食谱

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

瘦身理由：米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。

第三天瘦身食谱

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

瘦身理由：饭团、海鱼所含的热量不高，可以多吃一点，还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

注意事项

瘦身不能盲目，一：喝苹果醋，二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条。

这些就是三天快速瘦身方法，选择这些进行瘦身，对消除身体脂肪都是有很好帮助，不过在对这些方法使用上，也是要注意一定要坚持的进行，这样对自身瘦身才会有帮助，而且瘦身过程中，也是要进行一些运动，运动对消除身体个各部位脂肪有很好效果。

结语：以上就是小编为大家带来的关于怎样瘦身的方法，方法比较多，大家要选择适合自己的，因为只是适合自己的才是好的，还有就是瘦身关键的就是要有坚持的心，希望各位MM能够在这个夏天都瘦下来，一起做自信的女人。