腹部减肥 这个夏季全民炫“腹”小妙招

怎样减掉腹部赘肉

矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。

含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。它们可以联手将体内多余的水分排出。

不要一边嚼东西一边讲话。

我们常常不自觉就养成了习惯，常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。

简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。

假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖

假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。

及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。

两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失。

走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

结语：以上就是小编今天为大家准备的关于腹部减肥的一些方法了，炎炎夏日爱美的女士都喜欢穿裙子，如果觉得腹部还不够完美的就可以使用小编推荐的这些方法了，用起来就会感觉效果很好哦，也可以分享给周围的小伙伴们哦。