经期如何减肥 特殊时候的减肥妙招

女人经期减肥

握“时期”自然减轻体重

对于女性来讲在经期前后，体重会有一些轻微的变化。

这主要是因为女性的生理周期会改变促使体重发生相应的变化。

比如说生理期间体重会有些减轻，而生理期后体重对又会变重。

这就告诉想减肥MM们，只要抓住经期关键时期，体重也会自然减轻，那么自然也会轻松达到减肥目的。

在“佳减肥时期”调整你的主食

经期减肥佳的减肥时间是生理周期过后的第二天，此时期可以采用饮食减肥方法。

适当调整饮食，减少糖份的摄取，早餐和晚餐摄取一些蔬菜，水果，绝对不能吃主食，只有午餐才能吃主食。

总之一天不能超过一顿的主食，而且还需要多做运动。

调整主食的第二天做体操

在经期的第二日调整饮食的主食后，在吃早餐前一定要做一下跳体操。

这样可以帮助身体快速燃烧脂肪，达到减肥目的。

记得一定要早餐前做，否则可不会有减肥效果呦!

经期减肥确实是很多人会喜欢选择的一个减肥时期，当然如果可以做到科学减肥的话，那么这个时候就可以很好的帮助自己达到减肥的效果，但是如果不注意方法就很容易导致一些不利的伤害。

结语：以上就是小编为大家带来的关于经期减肥的方法，相信看过的女性朋友都应该有所了解了吧，很多人都知道在经期减肥可以让效果更好，如果还没有看过的MM，那就赶紧去看看吧，千万不要错过这个佳的减肥时机哦!