减肥小妙招 12星座春季瘦身妙招

狮子座

易肥胖指数：★★★★☆

发胖主要原因：食量偏大

减肥常见难题：不喜欢运动出汗

春季瘦身妙招：打篮球

没竞争的项目没兴趣参与吗?那就陪家人或男友，每天到篮球场上运动一把。要知道打篮球每半小时消耗热量二百五十卡路里。它可增强灵活性和心肺功能，所以打篮球是不错的减肥运动。只是要注意在玩篮球之前要适当的热一下身，避免肌肉拉伤。

如何预防反弹

每天或奋斗或应酬，或许你真没什么时间与经历去注意预防反弹的问题，那就多喝水吧，以狮子座的体质来说，喝水也是能巩固瘦身成果的。合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。

处女座

易肥胖指数：★☆☆☆☆

发胖主要原因：内分泌产生变化

减肥常见难题：不爱活动

春季瘦身妙招：过午不食

让静若处子的你去运动活动确实为难，那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何零食、甜点、餐点，当然晚餐还是要吃，但不能猛吃，这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

如何预防反弹

除了节食，还得定制科学的饮食计划，每天记录自己的饮食情况，一旦有体重增加的迹象，方便及时找到症结，进行合理处理，这样才能有效的预防减肥反弹。