减肥小妙招 12星座春季瘦身妙招

射手座

易肥胖指数：★★☆☆☆

发胖主要原因：爱喝饮料

减肥常见难题：容易松懈

春季瘦身妙招：羽毛球

不是总觉得自己有发挥不完的精力吗?那就去打羽毛球吧。每天应该打30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动，而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

如何预防反弹

怎样将你好享受的特质与预防减肥反弹相结合呢?答案就是SPA。定期去做SPA，刮刮痧、推推背……等美体项目，目的很简单，就是活络经脉，不给脂肪堆积的机会。同时，也可舒缓身体的压力，让肩颈、腰椎不受久坐的损伤。

摩羯座

易肥胖指数：★☆☆☆☆

发胖主要原因：加班后吃宵夜

减肥常见难题：运动三分钟就坚持不下去了

春季瘦身妙招：分时段科学锻炼

要你坚持加班你一定毫无怨言，对面工作或学习也总是有严格的计划与目标，并一步步实行，但要你坚持运动可能就如“杀了你”似的。但要达到瘦身的效果，就一定要制定科学有效的减肥计划并严格认真的贯彻执行。在日历上列出自己所要锻炼的时间和具体内容，并不断的自我激励吧。

如何预防反弹

对你来说，压力就是动力，警示就是急促!每天通过定时量体重来预防反弹对你来说有效。它可以给你带来一种下意识的压力与危机，而从了解自己的体重变化也可帮助你改变那些不好的生活习惯。