怎么减肥 简单9招和赘肉说再见

夏季减肥谨记四要四不要

怎样减肥快有效，夏季其实是减肥的佳季节，但是你的减肥进程是不是总是不合心意?

要减脂肪不要减其他

肥胖的罪魁祸首就是脂肪，因此要想拥有动人的凹凸身材，一定要消灭多余的脂肪，而不是单纯的想到减轻体重。

要美色不要菜色

所谓的美色就是指在减肥期间你的面色也要红润有光泽，而不要减肥就减得自己面黄枯槁般，这样的减肥不仅不健康，也无法保持减肥效果的持久性。

要用尺不要用秤

很多人减肥就天天盯着电子称，觉得只有体重下去了才叫瘦了，其实减肥的目的应该是要塑造凹凸有致的身材，让曲线更加动人，瘦瘦塑身不分家。所以多用卷尺量量腰围和胸围，不要搞得该凸的平了，改平的凸了。

要持久不要反弹

减肥千万不可以急功近利，减肥的方法也一定要谨慎选择，选择适合自己体质的减肥方法，以安全稳定为前提，这样才可以避免减肥反弹。

夏季减肥的好方法 教你惹火一夏

夏季减肥到底要怎么做才有效呢?只要搭配营养健康的饮食和简易规律的运动，拥有苗条身材不是梦。

1、苦瓜减肥方法

苦瓜是夏季餐桌上常见的食物，因为苦瓜不仅有利于养颜美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥有效的方法之一。

苦瓜饮

方法是将苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完好不过了。但是很多人是做不到的，也可以添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，这样就不会那么苦了。但是小编提醒，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定，这样减肥效果就大打折扣了。

2、蜂蜜减肥方法

这该算得上是食补了吧。因为呢，蜂蜜性格温和，老少咸宜。每天早上起床来，一勺蜂蜜冲上半碗水，喝下去，坚持几天后自会有效果。

蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺，在蜂蜜水里再泡点杭白菊，清凉降火，夏天里为适宜。

蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配。山药的确很不错，之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥，现在再介绍一种通肠胃的好方法。新鲜山药洗干净，切成长一点的段，上蒸锅蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。

结语：好身材对于女人来说不仅是自信的表现，还是身体健康的体现，每个女人都希望自己能够拥有完美的身材!所以在初夏到来之际，赶紧行动起来吧，相信上述介绍的这些夏季减肥的方法，能够帮助大家成功瘦身哦，也要记得分享给身边的人哦!