20150923名医话养生：石海波讲保护我们的听力

我们之所以能够听到各种各样的声音和我们的耳朵是密切相关的，所以生活中我们要注意保护好我们的耳朵。那么日常生活中保护耳朵的方法有哪些呢?那就让我们随着名医话养生栏目石海波专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

保护我们的听力

戴耳机注意时间

我们许多人都非常喜欢听音乐，但是听音乐的时间一定要掌握好，戴耳机不要时间太长，对听力损伤很大。

现在有一个非常常见的现象，特别是年轻的一代，不管是走路，还是等车、坐车、吃饭，都是手上拿着手机，耳朵里塞着耳机，甚至有的人工作的时候也不忘记要听音乐，带耳机，感觉他一整天都是带着耳机一样。

我跟很多朋友聊过，我自己也深有体会，听音乐耳机带久了，总会感觉耳朵隐隐的痛，因为我们年轻健康，现在还怎么感觉不出来，但是我可以肯定，不久之后，耳朵总会出问题的。

所以即使是听音乐也要知道劳逸结合，千万不能够时间太长，一个小时左右要休息一会，能够有效保护耳朵。

尽量少掏耳朵

如果我们经常使用耳机听歌，或是听其他东西，耳朵是比较容易产生更多耳屎，还会偶尔伴随着痒，我经常带耳机的那段时间就会感觉这样。

总想去掏耳朵，也总会有时不小心弄疼耳朵，幸好还没有弄伤。而且经常掏耳朵拿着舒服的感觉容易上瘾，我就曾经有过这么一段时间，特别喜欢掏耳朵，很舒服。

所以，为了耳朵的健康，尽量少掏耳朵。

日常注意外耳清洁

我们日常生活中也要经常注意我们耳朵外部的清洁工作，这样对我们的耳朵健康也是非常有帮助的，也是保护耳朵的基础。

有时候我们可能没有注意到，我们的耳朵外耳部分，耳朵背后，因为看不见，也没人注意，经常会残留很多污垢在上面。

所以，建议多清洁自己的外耳部分，特别是耳朵背后，我一般每天洗脸的时候，有意的洗洗耳朵背后，基本上这样就差不多了。

洗澡，游泳耳朵进水及时清理

在洗澡，洗头的时候，或是我们游泳的时候要注意耳朵的防水，总会不小心导致耳朵里进水，特别是不干净的水的时候，一定要注意及时清理干净，不然很容易发炎的。

如果洗头洗澡进水了，出来用棉签弄干净就可以了。

如果游泳进水了，头偏一侧，踮脚跳跳，水就出来了，然后棉签把里面稍微弄干净就可以了。

本期嘉宾介绍

石海波

男，上海市第六人民医院耳鼻咽喉科行政副主任，副主任医师,硕导。1995年毕业于南京医科大学医学系五官专业系。2002年4月～2006年4月留学日本九州大学医学部耳鼻咽喉科并取得博士学位。现任《Journal of Otology》杂志编委，上海交通大学(医学院)耳鼻咽喉科研究所所长助理。从事耳鼻咽喉科临床工作十余年，对临床常见病和疑难杂症有较丰富的诊治经验，尤其擅长耳显微外科、鼾症的综合治疗、噪音疾病以及吞咽障碍的手术治疗。近年来在国际及国内核心期刊发表论文二十余篇。获得国际耳鼻咽喉科学振兴会优秀年青学者奖3项。

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