20150922名医话养生：李霞讲如何预防老年斑

随着我们年龄的不断增大，我们的脸上都会出现一些斑点，所以我们要以预防为主，避免斑点的出现。那么日常生活中如何预防老年斑呢?那就让我们随着名医话养生栏目李霞专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防老年斑

1、生姜

我们日常生活中可以经常食用生姜，对于预防老年斑有着非常好的疗效，而且生姜还能够预防其他疾病的发生。

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。

把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

我们还可以将生姜切碎，然后拌上精盐、味精、辣椒油等调料，这样长期食用对我们预防老年斑效果非常好。

2、洋葱

含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

3、大蒜

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

4、银耳鹌鹑蛋

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

5、杏仁

杏仁含有丰富的营养价值我们日常生活中可以经常食用，对我们的健康非常有好处，而且预防老年斑的效果也很好。

杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

6、茯苓

茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

7、维生素

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。

其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

本期嘉宾介绍

李霞

女，上海交通大学医学院，附属精神卫生中心老年一科，暨记忆门诊，副主任。

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