20151207名医话养生：吴萍讲长寿吃什么好

我们每个人都希望自己能够长寿，所以我们日常生活中要积极地锻炼我们的身体，还要养成良好的饮食习惯。那么日常生活中吃什么能长寿呢?那就让我们随着名医话养生栏目吴萍专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

长寿吃什么好

1.松子

生活是美好的，所以我们要保护我们的身体，日常生活中经常吃松子对于我们的身体健康是非常有好处的。

主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。

2.大蒜消炎又杀菌

大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。

大蒜是我们日常生活中经常吃的食物，大蒜不仅能够有效地消炎杀菌，而且对于降低血压也有非常好的疗效。

高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。

3.白菜止咳化痰还抗癌

是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。

它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。

4.粥护胃补元气

粥是非常有利我们身体健康的食物，我们日常生活中可以经常喝粥，因为粥对我们的肠胃非常好，而且营养非常丰富。

依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。

有一人病危，但从不吃药。医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈。

这就是五谷都能治病的原理。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。

5.海带帮助排便不长胖

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等。

市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

6.荞麦降压助睡眠

主要能充实肠胃，增长气力，提精神，除五脏的滓秽。做饭吃，能饵丹石毒，治疗效果极为好。用醋和粉调好，可涂治小孩丹毒红肿热疮。

它能降气宽肠，消积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积止泻。用砂糖水调和炒面二钱服食，能治痢疾。将它炒焦用热水服，能治肠绞痛。

本期嘉宾介绍

吴萍

女，副主任医师，同济医院营养科副主任，医学硕士，自1995年起一直在同济大学附属同济医院临床营养科工作，研究方向为临床营养。现为中国营养学会会员及会员代表和上海营养学会会员。多年来一直专注于营养与疾病的研究，近五年来参与多项科研课题的研究，以第一作者共发表论文9篇，其中中华系列4篇。

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