20151217名医话养生：施茵讲腹泻吃什么好

我们日常生活中可能因为自己的肚子着凉了从而出现拉肚子的现象，这时我们就要通过改善我们的饮食来调节了。那么日常生活中腹泻吃什么好呢?那就让我们随着名医话养生栏目施茵专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

腹泻吃什么好

1、拉肚子可以吃水果辅助治疗

我们在出现了拉肚子的现象后，可以适当吃一些水果能够很好的缓解拉肚子的现象，有利我们的健康。

拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。

每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、拉肚子可以喝粥

当拉肚子出现的时候我们可以选择喝粥，因为粥非常容易消化，能够减轻我们的肠胃负担，缓解我们拉肚子的现象。

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。

“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿。

如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、拉肚子可以吃面食

当拉肚子出现的时候就可以适当的吃一些面食，因为面食不仅非常的营养而且非常容易消化吸收，有利于拉肚子的尽早恢复。

面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

拉肚子的饮食禁忌有哪些

食物不净

吃了不干净的食物是常见的腹泻原因之一了，这里当然也包括腐坏变质的食物以及没洗干净的食物甚至是不干净的水。总的原因就是吃下去的东西中含有病菌，造成肠道感染引起腹泻。

刺激性食物

很多时候，对于肠道适应功能较弱的人来说，一些刺激性的食物，比如辛辣油腻的，冰冻的，亦或是冷饮，都可能造成肠胃功能紊乱，导致腹泻。

过敏症状

比较常见的要数吃海鲜或者喝牛奶引起的腹泻的。这类的原因可理解为过敏症状，常见于一些过敏体质的人群。

粗粮

红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。

本期嘉宾介绍

施茵

女，副主任医师，医学博士，毕业于上海中医药大学针灸推拿学专业，为2006年上海市高层次针推伤临床培养人才。负责主持“中医针灸溃疡性结肠炎专科”工作，并对单纯性肥胖的针灸治疗有独到见解，并擅长运用灸法。

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