20160202名医话养生节目：吴萍讲喝茶能长寿

长寿的方式有很多种，生活中我们可以经常喝茶，对身体健康是非常有利的，能起到非常好的养生长寿作用。那么日常生活中怎样有利长寿呢?就让我们随着名医话养生节目吴萍专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

喝茶能长寿

三花茶

生活中我们可以经常喝茶，能补充人体所需的水分，而且有利我们排除体内的毒素，有利健康。

饮法

三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效

三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪。

杭菊花有着非常好的清肝明目、醒脑降压的作用，生活中我们可以经常喝菊花茶，有利我们的健康。

蜂蜜柠檬茶

饮法

切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

桑菊蚕茧饮

桑菊蚕茧饮对我们的健康也是非常有利的，所以生活中我们要经常饮用，有利我们养生长寿。

饮法

菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

功效

菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。

桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。

蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

本期嘉宾介绍

吴萍

女，副主任医师，同济医院营养科副主任，医学硕士，自1995年起一直在同济大学附属同济医院临床营养科工作，研究方向为临床营养。现为中国营养学会会员及会员代表和上海营养学会会员。多年来一直专注于营养与疾病的研究，近五年来参与多项科研课题的研究，以第一作者共发表论文9篇，其中中华系列4篇。

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