20160519名医话养生全集：马莉讲秋葵的功效

秋葵是我们生活中经常吃的食物，不仅非常美味而且营养价值极其丰富，经常吃对我们的健康是非常有利的。那么日常生活中秋葵的功效有哪些呢?就让我们随着名医话养生全集节目马莉专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

秋葵的功效

助消化，护肠胃

秋葵是非常好的食物，生活中可以经常吃，有着非常好的助消化，护肠胃的作用，能有效促进肠胃蠕动。

降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

保护肝脏

黄秋葵含有丰富的果胶以及多糖，对于保护我们的肝脏健康是非常有利的，对于便秘还有一定的防治作用。

防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

减肥

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物。

延缓衰老

经常吃秋葵还能延缓我们的衰老，非常适合爱美女性的食用，而且对健康也是非常有帮助的。

黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

补肾

黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。

可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的佳方法。

去疲劳

对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

本期嘉宾介绍

马莉

女，上海岳阳医院营养科。

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