秋季男性养生保健 如何成为一个健康的男性
养生保健这一话题越来越被人们所关注，现在的养生保健不再单单的只是针对女性，越来越多的男性也加入到养生保健的大家族里。不同的季节有着不同的养生保健小技巧，但是你真的知道正确的养生方法吗?下面就让小编告诉大家一些养生小技巧吧!
目录
3、秋季男性的养生之道 4、秋天男性养生排毒的方法
5、秋季男性预防疾病的吃法 6、秋季男性养生保健汤
秋季男性养生小常识
秋季的时候天气比较干燥，昼夜温差又比较大，这个时候正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。
那么男性朋友在这个时候应该注意些什么呢?男人秋季养生小常识有哪些呢?我们一起来看看吧。
1、注意营养均衡
很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品，脂肪、蛋白质摄取过多，而蔬菜、水果吃得较少。
其实除了从事大强度体力劳动者，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
每日中等量的肉、禽、鱼、奶制品就足够了。
秋季气候干燥，应注意保养阴液，保证足量新鲜蔬果的摄入。
多喝水，少饮酒、少食辛辣，以免耗散肺气。
2、补肾
秋季到来，补肾仍然是男性的“重头戏”。
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、耳鸣等症状。
秋季渐冷，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
