养生保健小知识 男人健康养生做这些
健康的身体离不开健康的养生，养生的内容包括很多，比如说饮食，运动，按摩等等，正确的养生保健才能有助于身体健康，男士们在日常生活中应该如何养生保健呢?下面小编为大家介绍一些男士养生保健小知识，希望能对您有所帮助。
目录
1、简单易行的保健按摩法 2、男士分体质养生的方法
5、男性生殖功能锻炼的方法 6、秋季男士养生运动
简单易行的保健按摩法
活到老学到老，相同活到老也要动，往常多进行一些运动保健，给晚年的自个贮存健康。
中医以为，肾为先天之本。人体跟着肾气的逐步旺盛而成长发育，继而又跟着肾气的逐步阑珊而变老，步入中年往后，理应稳重养肾，切莫盲目地食补和药补。
下面介绍几种简洁易行、作用明显的按摩办法，只需锲而不舍，便能收到较为有效的作用。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡关注热点脚，再将双手彼此抵触至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下摆布，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边翻滚边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“敲”腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两头，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左逐步抵触，以自觉腹部温热感为度。
“按”腹股
将两手放于大腿两头的腹股沟处，以手掌沿斜方向悄然按摩30余次，坚持天天按摩10分钟，对行进精力也有必定成效。
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄然环形抵触，或点压揉按，以有些微肿痛有热感为度。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，即是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一同上提一同吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下摆布即可。
