20150520健康第一：刘爱华讲感冒发烧吃什么好

当我们发烧的时候，经常都会出现全身无力的现象，这时我们可以经常吃一些治疗发烧的食物，能够帮助我们恢复健康。那么日常生活中发烧吃什么好呢?那就让我们一起随着健康第一栏目刘爱华专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

感冒发烧吃什么好

吃蔬果

感冒发烧的时候我们可以经常吃一些蔬果，它们含有丰富的钙、锌元素及维生素，适当的食用能够有效缓解发烧的症状。

绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。

许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。

还可以多吃一些含有锌的食物，能够调节机体的细胞免疫，有着非常好的预防感冒的作用，对我们的身体健康是非常有利的。

另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

喝鸡汤

据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。

医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

在感冒起初的时候，喝点鸡汤能够有效清除呼吸道中的病毒，使我们的呼吸道恢复正常状态，从而有效促进痊愈。

吃软食

从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。

风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

感冒发烧时煮点白粥喝

买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。

人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。

对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了。

在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。

即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。

本期嘉宾介绍

刘爱华

女，山东省中医院推拿科副教授。

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