20151011健康第一节目：戴霞讲皮肤干如何缓解

我们许多人都会出现皮肤干燥的显现，不仅导致皮肤非常难受而且还会导致皮肤疾病，所以我们应该及时进行调整。那么日常生活中出现皮肤干怎么办呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

皮肤干如何缓解

补充胶原蛋白

皮肤出现了干燥的现象，那么日常生活中就要积极地进行胶原蛋白的补充，因为胶原蛋白的流失就会导致皮肤的干燥。

因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多吃坚果类食物

坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。

同时坚果中还含有铁、锌、铜等元素，能够使我们的皮肤更加有弹性，更加光滑，对我们的皮肤健康非常好。

日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。

穿纯棉内衣

要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。

因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的佳选择。

盆栽改善环境

总是处于空调环境中片皮肤是非常容易出现干燥的，所以日常生活中不妨自己改善一下办公环境，也是不错的选择。

喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。

三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。

既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

精油泡澡

精油不是女士的专利，男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。

洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

本期嘉宾介绍

戴霞

女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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