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20151129健康第一视频:刘爱华讲按摩降血压

我们人体有许许多多的穴位,经常按摩穴位对我们的身体健康是非常有利的,能够起到降血压的作用。那么日常生活中应该如何按摩降血压呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目刘爱华专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

简单按摩降血压

1、按摩头面

经常按摩我们的头部是非常好的,能够有效降低我们的血压,对我们的身体健康有着非常大的帮助。

这是一种常用的降压方法,在高血压患者中被普遍采用,具有非常良好的降压功效。

两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次左右,可有效的降血压。

2、拍打胸部

经常拍打我们自己的胸部也是非常好的养生保健的方式,而且能够起到降血压的作用,是非常不错的选择。

这种按摩方法非常简单易行,而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。

高血压患者在操练的时候要两脚自然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。

3、捶打背部

捶背是一种非常简单的降压按摩方法,高血压患者可以自己完成。

不仅对我们的背部健康有一定的帮助,而且对我们调节血压也是非常不错的,有利我们的身体健康。

具体操作的方法是两脚自然开立,两手半握拳由下向上,同时捶击腰背部,手法轻柔、不可用力过大,两拳再由上到下捶击10次,对于高血压患者很有帮助。

4、蹬摩脚心

高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗,在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。

因脚心有涌泉穴,被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环,有活经络,舒体腿强身、疏通经络等功效,预防血压升高。

本期嘉宾介绍

刘爱华

女,山东省中医院推拿科副教授。

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