20151222健康第一：张明鑫讲足底穴位能降压

高血压是非常痛苦的疾病，患有高血压的人，日常生活中可以经常按摩一些穴位有利健康。那么日常生活中究竟应该如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

小小足底穴位能降压

太冲穴是我们人体非常重要的穴位，我们日常生活中可以经常按摩不仅能有效降血压还能养生保健。

平时爱生气、发怒，找不到宣泄办法的人，往往会在太冲穴出现异常反应，因为太冲穴是肝经的原穴，肝脏的个性和功能都可以反映在此处。

太冲穴位于人体足背上，在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节，这个部位前的凹陷处就是太冲穴。除了调节情绪外，太冲穴还常用来治疗以下疾病。

对于老年人经常出现的头痛、头胀、胸闷、心悸等由高血压引起的症状都有非常好的缓解作用，有利恢复健康。

这时可以用双手拇指按压患者双侧太冲穴，使患者出现酸麻胀的感觉，每天按揉10~15分钟即可。

降压食疗

1、胡萝卜粥

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥

大葱是非常好的食物，不仅有着非常好的消炎杀菌的作用，而且还能将血压，生活中我们可以经常喝点大蒜粥。

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

6、炖海参

水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳

白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

本期嘉宾介绍

张明鑫

男，济南市按摩医院，针灸专家。

擅长

颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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