20151224健康第一节目：张明鑫讲巧按穴位降压

我们身体有很多的穴位，经常按摩对我们的身体健康是非常有利的，还有非常好的降压效果。那么日常生活中究竟应该如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

巧按穴位降压

太冲穴

我们生活中可以经常按摩太冲穴，对我们的健康是非常有利的，有着非常好的降血压的作用。

太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。

使用指头压迫，会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上负责任，任劳任怨的。

太溪穴

太溪穴是我们人体非常重要的作用，我们经常按摩对我们的养生保健起到非常好的作用，而且可以降血压。

肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。

补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。

曲池穴

曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，降压效果好。

我们日常生活中可以经常按摩，只要坚持按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分钟，就能起到很好的降压效果。

吃什么降血压

1、淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

2、胡萝卜汁

每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

3、灵芝汤

将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

4、煮熟鸡蛋

将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

本期嘉宾介绍

张明鑫

男，济南市按摩医院，针灸专家。

擅长

颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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