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20160202健康第一:孙丰雷讲糖尿病合并高血压

患有糖尿病是非常痛苦的,可能诱发多种疾病的出现,糖尿病合并高血压症就是其中的一种。那么日常生活中糖尿病合并高血压的运动治疗方法有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目孙丰雷专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

糖尿病合并高血压的运动治疗

(1)运动时间

糖尿病患一般都会采取一些运动锻炼来治疗糖尿病,但是不宜空腹晨练,通常情况下好是餐后运动,才有利健康。

运动时间应根据患者实际情况而定,并与饮食、药物等治疗相互协调。

在餐后进行运动时,应注意避开药物作用的高峰期,以免发生低血糖。

另外,如果运动的时间比较短,难么就无法达到体内代谢效应,但是如果运动时间较长,那么就容易产生疲劳感,不利健康。

所以,一般建议每次运动持续时间在10分钟以上,并逐步延长至30~60分钟。

(2)运动方式

患者应采用有氧运动,目的是增强人体吸入、输送及使用氧气的能力。

有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长,易于坚持。有氧运动包括步行、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车、做健身操等。

(3)运动频率

运动的频率也是非常讲究的,每周运动3~4次较为合理,这样对身体是非常有利的,如果运动后没有疲劳感,那么建议每天运动1次。

糖尿病合并高血压的患者,其运动训练必须长期坚持。长期的运动训练可明显改变2型糖尿病患者的胰岛素敏感性,同时具有降压、调脂的作用。

高血压患者一旦中止运动治疗,已降低的血压可能在短期内反弹到原来水平。故高血压患者,尤其是轻、中度高血压患者应在个人耐受情况下,坚持训练。

本期嘉宾介绍

孙丰雷

男,内分泌内科,副主任医师,汉族,山东陵县人。医学博士、博士后,副主任医师。兼任山东中医药学会糖尿病专业委员会委员兼秘书、山东中医药学会亚健康专业委员会副主委兼秘书、世界中医药联合会糖尿病专业委员会理事、世界中医药联合会亚健康专业委员会理事。先后主持省级课题3项,主编著作3部,在省和国家级期刊发表学术论文30余篇。擅长应用中西医结合方法防治糖尿病、糖尿病血管并发症,甲亢、甲减等甲状腺疾病,痛风、座疮、亚健康、慢性疲劳综合征等病症。

擅长疾病

中西医结合方法防治糖尿病、糖尿病血管并发症,甲亢、甲减等甲状腺疾病,痛风、座疮、亚健康、慢性疲劳综合征等病症。

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