20160312健康第一节目：正清讲预防冠心病

冠心病是非常多见的心脏病，对我们的健康危害是非常大的，所以我们要积极地进行预防。那么日常生活中如何预防冠心病呢?那就让我们一起随着健康第一视频节目正清专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

预防冠心病

午睡预防

(1)、午睡时间以1小时左右为宜，太长太短都不好，起床的时候动作要缓慢，慢慢坐起，然后喝一杯水。

(2)、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。

(3)、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。

(4)、不宜午餐后立即躺下午睡，因为这时血液流向胃，血压下降，这样是非常容易出现脑供血不足的现象的，不利健康。

(5)、患有高血压者，睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。

调整饮食结构

气候寒冷，人们一般喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。

冠心病患者在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱，不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要喝大量酒，特别是烈性酒来御寒，以免加重心脏负担。

适当按需进补

冠心病还要适当的进行进补，遵循“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则，才有利自己的健康。

部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。

心肌梗死患者的体温比正常人要低 1℃～2℃，在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状，可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

本期嘉宾介绍

正清

女，健康管理师。

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